{"id":82435,"date":"2020-09-08T09:00:43","date_gmt":"2020-09-08T13:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/autosphere.ca\/?p=82435"},"modified":"2020-09-08T09:00:43","modified_gmt":"2020-09-08T13:00:43","slug":"faire-passer-la-sante-mentale-avant-tout-par-guy-barbeau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autosphere.ca\/fr\/concessionnaires\/2020\/09\/08\/faire-passer-la-sante-mentale-avant-tout-par-guy-barbeau\/","title":{"rendered":"Faire passer la sant\u00e9 mentale avant tout par Guy Barbeau"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9poque o\u00f9 l\u2019on devait se coucher sur un canap\u00e9 sur lequel on s’allonge pour parler \u00e0 quelqu’un est r\u00e9volue. D\u00e9couvrez une th\u00e9rapie num\u00e9rique accessible et efficace.<\/strong><\/p>\n

Nous entendons parler de la sant\u00e9 mentale dans les m\u00e9dias, en parlant avec des amis, des coll\u00e8gues de travail ou en famille. On a beau en parler, mais c’est un sujet qui reste complexe \u00e0 comprendre. La maladie mentale affecte 25% de la population au Canada, le monde automobile aussi, mais comment reconna\u00eetre les signes et quels sont les meilleurs soins \u00e0 aller chercher ?<\/p>\n

Les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale comme la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 sont les plus courants. On le sait d\u00e9j\u00e0, chaque ann\u00e9e un Canadien sur cinq affronte des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Mais pire encore plus de la moiti\u00e9 de ceux qui souffrent de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9 n\u2019osent pas aller chercher de l’aide \u2013 surtout si leur \u00e9tat leur permet toujours de fonctionner. Mais m\u00eame s’ils ne sont pas en crise, ils en souffrent et la qualit\u00e9 de leur vie en souffre aussi. Lorsque nous regardons les statistiques, nous devons nous poser la question : est-ce que nous donnons r\u00e9ellement \u00e0 la sant\u00e9 mentale la priorit\u00e9 qu’elle m\u00e9rite ?<\/p>\n

Options de soins disponibles<\/strong><\/h5>\n

Il faut savoir que les gens qui souffrent de d\u00e9pression ou d’anxi\u00e9t\u00e9 ont plusieurs options de soins, bien que la plupart soient inconnus. L\u2019aide la plus courante est la m\u00e9dication prescrite par un m\u00e9decin. Parce que c’est la solution la plus facile et la plus courante, le Canada d\u00e9tient l’un des plus hauts taux d’utilisation d’antid\u00e9presseurs au monde, avec 9 % de sa population qui a recours aux antid\u00e9presseurs. Toutefois, les m\u00e9dicaments sur ordonnance ne sont pas une fin en soi ; et il existe d\u2019autres approches \u00e9prouv\u00e9es.<\/p>\n

Compl\u00e8tement diff\u00e9rente des m\u00e9dicaments, cette approche est bien accept\u00e9e et a fait ses preuves pour aider les gens d\u00e9pressifs ou anxieux. Il s’agit d’une forme de th\u00e9rapie psychologique structur\u00e9e qu’on appelle th\u00e9rapie cognitive-comportementale ou TCC. Cette th\u00e9rapie tr\u00e8s efficace est bien connue des milieux th\u00e9rapeutiques et fait office de r\u00e9f\u00e9rence depuis 40 ans pour traiter un large \u00e9ventail de probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Gestion des \u00e9motions pour des r\u00e9sultats plus sains<\/strong><\/h5>\n

La TCC est tr\u00e8s efficace lorsqu’elle est conduite par un professionnel de la sant\u00e9 mentale agr\u00e9\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 cette th\u00e9rapie, vous pouvez identifier toutes vos pens\u00e9es n\u00e9gatives ou d\u00e9form\u00e9es, pour mieux vous demander par la suite dans quelle mesure ces pens\u00e9es sont vraiment r\u00e9alistes. Pensez \u00e0 toutes ces \u00e9motions et ces comportements difficiles qui vous g\u00e2chent la vie. La TCC apprend \u00e0 les reconna\u00eetre, \u00e0 comprendre le lien qui les unit, ce qui les d\u00e9clenche. Et en fin de compte, vous parvenez \u00e0 changer la fa\u00e7on dont vous vous sentez.<\/p>\n

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R\u00e9sultats de th\u00e9rapie cognitive-comportementale ou TCC. PHOTO MindBeacon<\/figcaption><\/figure>\n

Entre d\u2019autres mots, la TCC est compos\u00e9e d’exercices qui nous permettent de renforcer certaines comp\u00e9tences. \u00c7a peut \u00eatre des techniques de relaxation, des journaux dans lesquels on consigne ses pens\u00e9es ou des feuilles de travail \u00e0 compl\u00e9ter. Tous ces outils ne sont efficaces que si vous vous engagez \u00e0 les suivre r\u00e9guli\u00e8rement. La TCC est l\u00e0 pour vous aider \u00e0 mieux g\u00e9rer vos sentiments pour que vous puissiez enfin vivre une vie plus saine et plus positive.<\/p>\n

Th\u00e9rapie num\u00e9rique : comment acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences \u00e0 vie de mani\u00e8re abordable et accessible <\/strong><\/h5>\n

La TCC, c’est une th\u00e9rapie qui assure les r\u00e9sultats. Mais ce n’est pas son seul atout. Quand on pense \u00e0 la th\u00e9rapie, il nous vient \u00e0 l’id\u00e9e un canap\u00e9 sur lequel on s’allonge pour parler \u00e0 quelqu’un. Cette forme de th\u00e9rapie est diff\u00e9rente. Vous n’avez plus \u00e0 sacrifier votre temps libre pour vous rendre \u00e0 des rendez-vous. Cette th\u00e9rapie se d\u00e9roule en ligne et offre toute la commodit\u00e9 de la technologie d’aujourd’hui. On l’appelle la TCCi ou th\u00e9rapie cognitive-comportementale par Internet. Mais attention, tous les programmes TCCi ne se ressemblent pas. Selon des preuves \u00e9tablies en clinique, la plus efficace est la th\u00e9rapie conduite par un th\u00e9rapeute qui l’adapte \u00e0 votre situation particuli\u00e8re et la modifie au fur et \u00e0 mesure de vos progr\u00e8s. C’est dans ces conditions seulement que votre sant\u00e9 mentale a le plus de chance de s’am\u00e9liorer. Il vaut mieux donc vous renseigner pour savoir si la th\u00e9rapie est conduite par un professionnel de la sant\u00e9 agr\u00e9\u00e9.<\/p>\n

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\u00c9tude de cas. PHOTO MindBeacon<\/figcaption><\/figure>\n

Les comp\u00e9tences que vous avez acquises une fois votre programme de TCCi termin\u00e9 vous permettront de r\u00e9agir plus positivement aux pens\u00e9es et aux \u00e9motions n\u00e9gatives. Cet investissement en temps et en effort ne sera pas en vain pour tous ceux et toutes celles qui se trouvent aux prises avec l’inqui\u00e9tude et les id\u00e9es sombres. Ils auront appris des m\u00e9thodes et acquis des comp\u00e9tences prouv\u00e9es importantes sur lesquelles ils pourront se fier tout au long de leur vie.<\/p>\n

Les r\u00e9gimes d\u2019assurance collective de qualit\u00e9s comme ceux de la Corporation des Concessionnaires d\u2019Automobiles du Qu\u00e9bec (CACQ) offrent cette option et bien qu’il existe plus d’un programme de TCCi au Canada, ceux qui ont publi\u00e9 des r\u00e9sultats ou se fondent sur de bonnes pratiques cliniques se comptent sur les doigts de la main. Les programmes qui respectent de bonnes pratiques cliniques ont d\u00e9montr\u00e9 une r\u00e9duction des sympt\u00f4mes chez 80 % des utilisateurs, un r\u00e9sultat similaire \u00e0 celui des traitements de psychoth\u00e9rapie en face \u00e0 face ou aux m\u00e9dicaments sur ordonnance.<\/p>\n

– – – –<\/p>\n

D\u00e9tenteur d\u2019un CCP et d\u2019un MBA de l\u2019Universit\u00e9 Athabasca Guy Barbeau est v.-p, Assurances et Rentes collectives chez WBL Services automobiles, Assurances +Actuariat. Il compte 20 ans d\u2019exp\u00e9rience en institutions financi\u00e8res aupr\u00e8s d\u2019entreprises et de particuliers. Il est membre du c.a. et du bureau de direction national de l\u2019Institut canadien du cr\u00e9dit.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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